Justin Chu 2012/12/16 訓練日誌 | Marathon's World

Justin Chu 高雄
ID 4344

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全馬 | 04:16:16 | 06:04/km | 第4馬

富邦台北馬拉松

官方成績
日期	2012-12-16
成績	04:16:16
總名次	1168 / 4574
分組名次	113 / 546
平均速度	06:04/km

官方證書

Justin Chu

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:29'15")

00:29'15" (+02'14")

00:56'16" (+00'27")

10 km

(00:56'16")

00:27'01"

15 km

(01:24'27")

00:28'11" (+01'10")

00:55'49"

20 km

(01:52'05")

00:27'38" (+00'37")

25 km

(02:21'16")

00:29'11" (+02'10")

01:00'17" (+04'28")

30 km

(02:52'22")

00:31'06" (+04'05")

35 km

(03:23'30")

00:31'08" (+04'07")

01:05'38" (+09'49")

40 km

(03:58'00")

00:34'30" (+07'29")

Finish

(04:16:16)

日期: 2012-12-16 07:01 - 總爬升: 178 m - 卡路里: 2392 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 88%

賽後評分: 人真太多了>< 補給可以再加強一點.... 不過熱情啦啦隊以及專業攝影師倒是粉多...^^ 總之今天大家都辛苦了!!!!!
給 4 星

12月累積里程 : 249.90 km

M1 上傳 | 11 years ago

Jeff, 阿杰和其他 11 人說推

·

觀看另 2 則留言

黃崇洋cyhuangn Justin越來越快了......看看破4指日可待!!
厲害........!!!

2012-12-17 13:19 ·

Justin Chu cyhuangn: 謝謝^^
要破4唷... 可能還不行啦.
現在只能先累積經驗值^^

2012-12-18 09:25 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'16"	00:06'16"
2	05'37"	00:11'53"
3	05'41"	00:17'34"
4	05'45"	00:23'19"
5	05'56"	00:29'15"
6	05'31"	00:34'46"
7	05'17"	00:40'03"
8	05'27"	00:45'30"
9	05'24"	00:50'54"
10	05'22"	00:56'16"
11	05'55"	01:02'11"
12	05'27"	01:07'38"
13	05'54"	01:13'32"
14	05'26"	01:18'58"
15	05'29"	01:24'27"
16	05'51"	01:30'18"
17	05'27"	01:35'45"
18	05'30"	01:41'15"
19	05'22"	01:46'37"
20	05'28"	01:52'05"
21	05'57"	01:58'02"
22	05'36"	02:03'38"
23	05'48"	02:09'26"
24	06'26"	02:15'52"
25	05'24"	02:21'16"
26	06'48"	02:28'04"
27	06'04"	02:34'08"
28	06'04"	02:40'12"
29	06'26"	02:46'38"
30	05'44"	02:52'22"
31	06'44"	02:59'06"
32	05'27"	03:04'33"
33	06'14"	03:10'47"
34	06'39"	03:17'26"
35	06'04"	03:23'30"
36	07'35"	03:31'05"
37	06'16"	03:37'21"
38	06'42"	03:44'03"
39	06'53"	03:50'56"
40	07'04"	03:58'00"
41	09'52"	04:07'52"
42	01'00"	04:08'52"
43	04'58"	04:13'50"
43.7	04'33"	04:17'15"

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