kyhuanga 2019/02/16 訓練日誌 | Marathon's World

kyhuanga 新竹
ID 329067

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6.0 km | 01:10:32 | 11:45/km

2019 寶山鄉農會橘子嘉年華舞動活力路跑

官方成績
日期	2019-02-16
成績	01:10:32
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	11:45/km

日期: 2019-02-16 06:20 - 平均心率: 130 - 卡路里: 272 Cal - 平均步頻: 154 - 溫度: 18°C - 濕度: 83%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

11'00"

(11'00")

11'00" (+00'08")

1000 / 1000

2

11'13"

(22'14")

11'13" (+00'21")

1000 / 2000

3

15'32"

(37'46")

15'32" (+04'40")

1000 / 3000

4

11'34"

(49'21")

11'34" (+00'42")

1000 / 4000

5

10'52"

(01:00'14")

10'52"

1000 / 5000

6

10'18"

(01:10'32")

11'33" (+00'41")

891 / 5891

新竹

kyhuanga

·

陪小孩跑，欣賞風景，搬🍊，哈哈😄！真的是慢慢跑！

賽前宣言: 陪小孩跑，拿🍊子

賽後評分: 路線規劃不好，補給不優
給 3 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 57.46 km

ASICS T851N(D) 累積 : 795.3 km

TCX 上傳 | 5 years ago

林義勳, 涂小娟和其他 5 人說推

·

Anne H 寶貝們很棒👍

2019-02-16 19:02 ·

1 個人推

kyhuanga 下次說還要參加，但要去大湖ㄔ草莓🍓！

2019-02-16 23:16 ·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'37"	00:10'37"
2	11'13"	00:21'50"
3	15'33"	00:37'23"
4	11'35"	00:48'58"
5	10'52"	00:59'50"
5.9	11'34"	01:10'09"

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成績 : 01:07:05

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