王全利 (新竹瘋) 2014/05/06 訓練日誌 | Marathon's World

王全利 (新竹瘋) 高雄
ID 99193

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王全利 (新竹瘋)

15.8 km | 01:28:41 | 05:36/km

日期: 2014-05-06 05:50 - 總爬升: 115 m - 地點: 路竹火車站至岡山農工折返 - 天氣: 陰天 - 卡路里: 13054 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 93%

Pace: 05'31" / 05'18" / 05'47" / 05'29" / 05'32" / 05'30" / 05'27" / 06'14" / 06'41" / 06'02" / 05'03" / 05'25" / 05'29" / 05'28" / 05'29" / 05'11" /

賽後的洃復跑，以輕鬆的跑就好，中途7.4K補給站一瓶舒跑，檳榔攤只有冰的舒跑，太冰不敢喝，拿了跑2公里多，沒有很冰才喝，喝完精神一來，後段速度有一點加上去。

5月累積里程 : 236.18 km

Android - HUAWEI U9200 上傳 | 10 years ago

曾少均, Wallace 和其他 47 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'31"	00:05'31"
2	05'18"	00:10'49"
3	05'47"	00:16'36"
4	05'29"	00:22'05"
5	05'32"	00:27'37"
6	05'30"	00:33'07"
7	05'27"	00:38'34"
8	06'14"	00:44'48"
9	06'41"	00:51'29"
10	06'02"	00:57'31"
11	05'03"	01:02'34"
12	05'25"	01:07'59"
13	05'29"	01:13'28"
14	05'28"	01:18'56"
15	05'29"	01:24'25"
15.8	05'11"	01:28'41"

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