5.0 km | 00:24:57 | 04:57/km日期: 2019-01-31 20:25 - 地點: 九龍灣運動場 - 平均心率: 158 - 卡路里: 335 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 22°C - 濕度: 76%
Pace: 04'43" / 04'52" / 05'01" / 04'59" / 05'05" / 11'20" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 04'40" | 500 / 500 |
2 | | 04'45" (+00'05") | 500 / 1000 |
3 | | 04'46" (+00'06") | 500 / 1500 |
4 | | 04'57" (+00'17") | 500 / 2000 |
5 | | 04'54" (+00'14") | 500 / 2500 |
6 | | 05'07" (+00'27") | 500 / 3000 |
7 | | 04'54" (+00'14") | 500 / 3500 |
8 | | 05'03" (+00'23") | 500 / 4000 |
9 | | 04'59" (+00'19") | 500 / 4500 |
10 | | 05'09" (+00'29") | 500 / 5000 |
11 | | 06'44" (+02'04") | 11 / 5011 |
12 | | 15'32" (+10'52") | 14 / 5025 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 130~158 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 158~178 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 178~184 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 184~195 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 195~200 | 97.5~100% |
最大心率為200 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 :
240.09 km Asics 日本版虎爪 累積 :
838.7 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'43" | 00:04'43" |
2 | 04'52" | 00:09'35" |
3 | 05'01" | 00:14'36" |
4 | 04'59" | 00:19'35" |
5 | 05'05" | 00:24'40" |
5.0 | 11'06" | 00:24'57" |