PENG CHIH YEH 2014/05/02 訓練日誌 | Marathon's World

PENG CHIH YEH 桃園
ID 58409

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7.9 km | 00:47:47 | 06:03/km

日期: 2014-05-02 05:42 - 地點: 內壢高中周邊道路 - 天氣: 晴 - 卡路里: 532 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 98%

Pace: 06'41" / 06'17" / 05'57" / 06'03" / 06'13" / 06'03" / 05'45" / 05'26" /

今早放晴，溫度適合跑步，早上跑外面道路，速度稍慢，練習髖骨擺動帶動跑步的感覺~~~在內高操場看到一位女跑友赤足跑....真厲害~~
跑47分，赤足走5分，伸展5分。

5月累積里程 : 154.79 km

Saucony 累積 : 474.4 km

GPX 上傳 | 10 years ago

鄭坤成, nOne 和其他 44 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'41"	00:06'41"
2	06'17"	00:12'58"
3	05'57"	00:18'55"
4	06'03"	00:24'58"
5	06'13"	00:31'11"
6	06'03"	00:37'14"
7	05'45"	00:42'59"
7.9	05'26"	00:47'47"

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成績 : 01:07:05

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