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    Wayne Law 九龍
    ID 89991
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    Wayne Law
    全馬 | 04:19:43 | 06:09/km | 第11馬
    中國沿岸馬拉松
    官方成績
    日期2019-01-20
    成績04:19:43
    總名次181 / 578
    分組名次34 / 84
    平均速度06:09/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:26'50")
    		00:26'50" (+01'22")00:52'18"
    10 km(00:52'18")
    		00:25'28"
    15 km(01:19'27")
    		00:27'09" (+01'41")00:55'47" (+03'29")
    20 km(01:48'05")
    		00:28'38" (+03'10")
    25 km(02:17'22")
    		00:29'17" (+03'49")01:03'15" (+10'57")
    30 km(02:51'20")
    		00:33'58" (+08'30")
    35 km(03:28'02")
    		00:36'42" (+11'14")01:11'40" (+19'22")
    40 km(04:03'00")
    		00:34'58" (+09'30")
    Finish(04:19:43)

    日期: 2019-01-20 08:01 - 總爬升: 740 m - 平均心率: 165 - 卡路里: 2279 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 19°C - 濕度: 82%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    05'45"  (05'45")
    		05'45" (+01'02")1000 / 1000
    2
    05'47"  (11'32")
    		05'47" (+01'04")1000 / 2000
    3
    05'08"  (16'41")
    		05'08" (+00'25")1000 / 3000
    4
    04'55"  (21'36")
    		04'55" (+00'12")1000 / 4000
    5
    05'14"  (26'50")
    		05'14" (+00'31")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    05'44"  (32'35")
    		05'44" (+01'01")1000 / 6000
    7
    04'43"  (37'18")
    		04'43"1000 / 7000
    8
    04'56"  (42'14")
    		04'56" (+00'13")1000 / 8000
    9
    05'01"  (47'16")
    		05'01" (+00'18")1000 / 9000
    10
    05'01"  (52'18")
    		05'01" (+00'18")1000 / 10000
    11
    05'16"  (57'34")
    		05'16" (+00'33")1000 / 11000
    12
    05'32"  (01:03'07")
    		05'32" (+00'49")1000 / 12000
    13
    05'32"  (01:08'39")
    		05'32" (+00'49")1000 / 13000
    14
    05'47"  (01:14'27")
    		05'47" (+01'04")1000 / 14000
    15
    04'59"  (01:19'27")
    		04'59" (+00'16")1000 / 15000
    16
    05'19"  (01:24'47")
    		05'19" (+00'36")1000 / 16000
    17
    05'35"  (01:30'22")
    		05'35" (+00'52")1000 / 17000
    18
    05'10"  (01:35'32")
    		05'10" (+00'27")1000 / 18000
    19
    05'19"  (01:40'51")
    		05'19" (+00'36")1000 / 19000
    20
    07'13"  (01:48'05")
    		07'13" (+02'30")1000 / 20000
    21
    06'33"  (01:54'38")
    		06'33" (+01'50")1000 / 21000
    22
    05'11"  (01:59'49")
    		05'11" (+00'28")1000 / 22000
    23
    06'03"  (02:05'53")
    		06'03" (+01'20")1000 / 23000
    24
    05'36"  (02:11'30")
    		05'36" (+00'53")1000 / 24000
    25
    05'52"  (02:17'22")
    		05'52" (+01'09")1000 / 25000
    26
    06'03"  (02:23'25")
    		06'03" (+01'20")1000 / 26000
    27
    08'06"  (02:31'31")
    		08'06" (+03'23")1000 / 27000
    28
    07'00"  (02:38'32")
    		07'00" (+02'17")1000 / 28000
    29
    06'31"  (02:45'03")
    		06'31" (+01'48")1000 / 29000
    30
    06'17"  (02:51'20")
    		06'17" (+01'34")1000 / 30000
    31
    06'28"  (02:57'49")
    		06'28" (+01'45")1000 / 31000
    32
    08'29"  (03:06'18")
    		08'29" (+03'46")1000 / 32000
    33
    06'56"  (03:13'14")
    		06'56" (+02'13")1000 / 33000
    34
    06'08"  (03:19'22")
    		06'08" (+01'25")1000 / 34000
    35
    08'39"  (03:28'01")
    		08'39" (+03'56")1000 / 35000
    36
    05'34"  (03:33'36")
    		05'34" (+00'51")1000 / 36000
    37
    06'03"  (03:39'40")
    		06'03" (+01'20")1000 / 37000
    38
    08'18"  (03:47'58")
    		08'18" (+03'35")1000 / 38000
    39
    07'51"  (03:55'49")
    		07'51" (+03'08")1000 / 39000
    40
    07'10"  (04:02'59")
    		07'10" (+02'27")1000 / 40000
    41
    07'16"  (04:10'16")
    		07'16" (+02'33")1000 / 41000
    42
    05'16"  (04:15'33")
    		05'16" (+00'33")1000 / 42000
    43
    04'09"  (04:19'43")
    		05'05" (+00'22")816 / 42816
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    Wayne Law
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    賽前宣言:
    賽後評分: Too hot
    給 3 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區111~13565~79%
    2:M馬拉松配速區135~15279~89%
    3:T乳酸耐力區152~15789~92%
    4:A無氧耐力區157~16692~97.5%
    5:I最大耗氧區166~17197.5~100%
    最大心率為171 點此去設定最大心率
    1月累積里程 : 117.56 km Asics GEL-NOOSA TRI™ 10 累積 : 1046.2 km
    TCX 上傳 | 5 years ago
    Rarry Lin 說推
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     目標心跳區間: 114~ 149


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'45"00:05'45"
    205'48"00:11'33"
    305'08"00:16'41"
    404'55"00:21'36"
    505'14"00:26'50"
    605'45"00:32'35"
    704'43"00:37'18"
    804'57"00:42'15"
    905'02"00:47'17"
    1005'01"00:52'18"
    1105'17"00:57'35"
    1205'33"01:03'08"
    1305'32"01:08'40"
    1405'48"01:14'28"
    1504'59"01:19'27"
    1605'20"01:24'47"
    1705'35"01:30'22"
    1805'11"01:35'33"
    1905'19"01:40'52"
    2007'13"01:48'05"
    2106'34"01:54'39"
    2205'11"01:59'50"
    2306'04"02:05'54"
    2405'36"02:11'30"
    2505'52"02:17'22"
    2606'03"02:23'25"
    2708'07"02:31'32"
    2807'00"02:38'32"
    2906'31"02:45'03"
    3006'17"02:51'20"
    3106'29"02:57'49"
    3208'30"03:06'19"
    3306'56"03:13'15"
    3406'08"03:19'23"
    3508'39"03:28'02"
    3605'35"03:33'37"
    3706'03"03:39'40"
    3808'18"03:47'58"
    3907'51"03:55'49"
    4007'11"04:03'00"
    4107'17"04:10'17"
    4205'22"04:15'39"
    42.804'58"04:19'43"

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