徐接興 2019/01/15 訓練日誌 | Marathon's World

徐接興屏東
ID 132751

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2.9 km | 01:10:34 | 24:40/km

日期: 2019-01-15 13:42 - 平均心率: 97 - 卡路里: 397 Cal - 平均步頻: 116 - 溫度: 25°C - 濕度: 64% - PM2.5: 良好(6)

Pace: 28'56" / 22'21" / 22'38" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

28'44"

(28'44")

28'44" (+06'23")

1000 / 1000

2

22'21"

(51'05")

22'21"

1000 / 2000

3

19'29"

(01:10'34")

22'37" (+00'16")

861 / 2861

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	121~147	65~79%
2:M馬拉松配速區	147~166	79~89%
3:T乳酸耐力區	166~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~182	92~97.5%
5:I最大耗氧區	182~187	97.5~100%
最大心率為187 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 50.66 km

TCX 上傳 | 5 years ago

黃國棟和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	28'56"	00:28'56"
2	22'21"	00:51'17"
2.9	22'38"	01:10'47"

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