Clin Chang 2014/04/30 訓練日誌 | Marathon's World

Clin Chang 宜蘭
ID 63989

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5.0 km | 00:27:40 | 05:30/km

日期: 2014-04-30 20:14 - 地點: 頭前溪河堤 - 天氣: 轉小雨 - 卡路里: 272 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 96%

Pace: 05'16" / 05'24" / 05'32" / 05'36" / 05'36" / 04'35" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'20"

(05'20")

05'17"

1006 / 1006

2

05'25"

(10'45")

05'27" (+00'10")

993 / 2000

3

05'36"

(16'21")

05'32" (+00'15")

1010 / 3011

4

05'36"

(21'57")

05'38" (+00'21")

993 / 4004

5

05'36"

(27'33")

05'34" (+00'17")

1002 / 5007

6

00'07"

(27'40")

05'33" (+00'16")

21 / 5028

4月最後一天...趕100K進度

4月累積里程 : 100.32 km

美津濃 MIZUNO WAVE IDATEN GR3 累積 : 576.8 km

GPX 上傳 | 10 years ago

林嘉茹, 林宜宗和其他 8 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'16"	00:05'16"
2	05'24"	00:10'40"
3	05'32"	00:16'12"
4	05'36"	00:21'48"
5	05'36"	00:27'24"
5.0	04'45"	00:27'32"

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朋友動態

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4.3 km | 00:39:32 | 09:14/km

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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