莊正宇 2019/01/13 訓練日誌 | Marathon's World

莊正宇台北市
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恭喜完成了初馬

全馬 | 03:42:11 | 05:15/km | 第1馬

2019 渣打臺北公益馬拉松

官方成績
日期	2019-01-13
成績	03:42:11
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:15/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:27'03")

00:27'03" (+02'10")

00:53'19" (+03'13")

10 km

(00:53'19")

00:26'16" (+01'23")

15 km

(01:18'32")

00:25'13" (+00'20")

00:50'06"

20 km

(01:43'25")

00:24'53"

25 km

(02:09'03")

00:25'38" (+00'45")

00:51'28" (+01'22")

30 km

(02:34'53")

00:25'50" (+00'57")

35 km

(03:00'54")

00:26'01" (+01'08")

00:53'02" (+02'56")

40 km

(03:27'55")

00:27'01" (+02'08")

Finish

(03:42:11)

日期: 2019-01-13 06:01 - 卡路里: 2982 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 80% - PM2.5: 良好(<2)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'15"

(06'15")

06'16" (+01'26")

997 / 997

2

05'38"

(11'53")

05'37" (+00'47")

1002 / 1999

3

05'14"

(17'07")

05'12" (+00'22")

1005 / 3005

4

04'58"

(22'05")

04'55" (+00'05")

1008 / 4013

5

04'58"

(27'03")

05'00" (+00'10")

992 / 5006

展開計圈分析

台北市

莊正宇

·

賽前宣言: go

賽後評分: 終於破4
給 5 星

1月累積里程 : 160.90 km

UA running黑累積 : 1499.9 km

Android - samsung SM-N9208 上傳 | 5 years ago

楊惟晟, Roger Liu 和其他 2 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'21"	00:06'21"
2	05'38"	00:11'59"
3	05'08"	00:17'07"
4	04'58"	00:22'05"
5	04'58"	00:27'03"
6	05'36"	00:32'39"
7	05'12"	00:37'51"
8	05'14"	00:43'05"
9	05'09"	00:48'14"
10	05'05"	00:53'19"
11	04'55"	00:58'14"
12	05'06"	01:03'20"
13	04'56"	01:08'16"
14	05'14"	01:13'30"
15	05'02"	01:18'32"
16	05'00"	01:23'32"
17	04'51"	01:28'23"
18	05'04"	01:33'27"
19	04'53"	01:38'20"
20	05'05"	01:43'25"
21	05'25"	01:48'50"
22	05'03"	01:53'53"
23	05'11"	01:59'04"
24	04'58"	02:04'02"
25	05'01"	02:09'03"
26	05'09"	02:14'12"
27	05'08"	02:19'20"
28	05'04"	02:24'24"
29	05'05"	02:29'29"
30	05'24"	02:34'53"
31	05'04"	02:39'57"
32	05'06"	02:45'03"
33	05'24"	02:50'27"
34	05'11"	02:55'38"
35	05'16"	03:00'54"
36	05'21"	03:06'15"
37	05'48"	03:12'03"
38	05'01"	03:17'04"
39	05'01"	03:22'05"
40	05'50"	03:27'55"
41	05'20"	03:33'15"
42	05'14"	03:38'29"
42.5	06'38"	03:42'00"

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朋友動態

EM 上傳了新日誌

10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 00:56:07 | 05:36/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:30 | 05:52/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

25.1 km | 06:21:24 | 15:11/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.3 km | 00:42:20 | 05:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

12.7 km | 01:22:32 | 06:29/km

台中阿森回應了張家瑋的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:10 | 05:04/km

台中阿森上傳了新日誌

2.8 km | 00:08:23 | 20.1 km/h

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5.2 km | 00:23:19 | 04:31/km

台中阿森上傳了新日誌

5.1 km | 00:23:38 | 04:36/km

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:24:18 | 04:40/km