葉志銘 2019/01/08 訓練日誌 | Marathon's World

葉志銘台南
ID 4001

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21.5 km | 02:10:59 | 06:06/km

日期: 2019-01-08 04:49 - 總爬升: 347 m - 卡路里: 1159 Cal - 總步數: 24399 - 平均步頻: 186 - 平均步幅: 87 cm - 溫度: 20°C - 濕度: 89% - PM2.5: 普通(41)

Pace: 05'44" / 05'52" / 05'56" / 05'44" / 05'50" / 05'55" / 05'55" / 05'56" / 05'56" / 06'01" / 05'56" / 06'07" / 06'26" / 06'11" / 06'34" / 06'29" / 06'17" / 06'27" / 06'18" / 06'12" / 06'16" / 06'19" /

1月累積里程 : 368.53 km

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Kelly🌸🌼, 徐銘鍵和其他 56 人說推

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觀看另 7 則留言

莊玉麟早安，半馬運動愉快😄

2019-01-08 10:41 ·

飛龍葉大半馬訓練愉快

2019-01-08 17:14 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'44"	00:05'44"
2	05'52"	00:11'36"
3	05'56"	00:17'32"
4	05'44"	00:23'16"
5	05'50"	00:29'06"
6	05'55"	00:35'01"
7	05'55"	00:40'56"
8	05'56"	00:46'52"
9	05'56"	00:52'48"
10	06'01"	00:58'49"
11	05'56"	01:04'45"
12	06'07"	01:10'52"
13	06'26"	01:17'18"
14	06'11"	01:23'29"
15	06'34"	01:30'03"
16	06'29"	01:36'32"
17	06'17"	01:42'49"
18	06'27"	01:49'16"
19	06'18"	01:55'34"
20	06'12"	02:01'46"
21	06'16"	02:08'02"
21.5	06'18"	02:11'00"

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EM 上傳了新日誌

10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km

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台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

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8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

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1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

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21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

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0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

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7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

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11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

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6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

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5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km

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5.0 km | 00:29:30 | 05:52/km

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25.1 km | 06:21:24 | 15:11/km

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12.7 km | 01:22:32 | 06:29/km

台中阿森回應了張家瑋的訓練日誌 : "訓練愉快"

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2.8 km | 00:08:23 | 20.1 km/h

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