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    邱跑跑🎡 新北市
    ID 392737
    245 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    邱跑跑🎡 
    5.0 km | 00:33:28 | 06:40/km
    日期: 2019-01-08 19:02 - 總爬升: 109 m - 地點: 公園路 - 平均心率: 159 - 卡路里: 207 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 19°C - 濕度: 90% - PM2.5: 良好(9)
    Pace: 07'07" / 07'37" / 06'43" / 06'03" / 05'56" / 05'00" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    07'07"  (07'07")
    		07'07" (+01'12")1000 / 1000
    2
    07'37"  (14'44")
    		07'37" (+01'42")1000 / 2000
    3
    06'42"  (21'27")
    		06'42" (+00'47")1000 / 3000
    4
    06'03"  (27'30")
    		06'03" (+00'08")1000 / 4000
    5
    05'55"  (33'25")
    		05'55"1000 / 5000
    6
    00'03"  (33'28")
    		05'29" 9 / 5009
    新北市
    邱跑跑🎡
    · 留言

    戴著小閃燈，跑坡跑跑 沒人跟沒壓力 自由自在心情好😊
    公園路喘一下，控制跑量 跑個坡像吃到糖一樣還想再來一趟^_^
    #ㄚ拖跑山初體驗，我還是想穿鞋紙
    #塞上耳機🎧聽這個眼眶會熱熱的
    https://youtu.be/GuqY5OViunk
    以為的日常 原來是無常🎵
    五月天-轉眼

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區116~14165~79%
    2:M馬拉松配速區141~15979~89%
    3:T乳酸耐力區159~16489~92%
    4:A無氧耐力區164~17492~97.5%
    5:I最大耗氧區174~17997.5~100%
    最大心率為179 點此去設定最大心率
    1月累積里程 : 151.26 km 母子鱷魚歪拖3代-白兒兒 RN68 累積 : 78.4 km
    TCX 上傳 | 5 years ago
    劉清泉, 陳榮興 和其他 79 人說推
    · 留言
    觀看另 23 則留言
    David 跑跑。 晚上好～週二夜舒心^ ^
    2019-01-08 20:02 ·
     1 個人推
    黃志榮 跑跑晚安運動愉快 !
    2019-01-08 20:05 ·
     1 個人推
    Tamama Tan 晚上七點公園路的下班車流不少要注意安全。
    2019-01-08 20:21 ·
     1 個人推
    紋身張 4天後，馬場見！
    2019-01-08 20:22 ·
     1 個人推
    Charlie Tsaw 跑跑晚安，自由自在跑很好。
    2019-01-08 21:03 ·
     1 個人推
    Ming Yeh 跑坡運動愉快！
    2019-01-08 21:15 ·
     1 個人推
    蝙蝠俠 跑跑 晚安，週日的渣打馬，預祝我們都能順利愉快的完成比賽，一起加油喔 ^_^
    2019-01-08 21:24 ·
     1 個人推
    陳皮 晚安 夜跑愉快
    2019-01-08 21:26 ·
     1 個人推
    John Chen 跑跑，晚安
    運動愉快‥‥(^。^)
    2019-01-08 21:36 ·
     1 個人推
    黃國彰 跑跑晚安 運動愉快！
    2019-01-08 21:54 ·
     1 個人推
    阿倫 跑跑很棒，山路訓練 對平路有增加耐力
    2019-01-08 22:05 ·
     1 個人推
    🐸 Ken Chou 🐸 厲害的山訓喔！
    2019-01-08 22:35 ·
     1 個人推
    林全宏 晚安，讚哦，運動愉快
    2019-01-08 23:30 ·
     1 個人推
    謝老闆 我買了Y拖目前都只穿到7-11而已，還沒嘗試過～～🤣
    夜跑愉快！
    2019-01-08 23:48 ·
     1 個人推
    key man 嗨啊嗨啊o(^▽^)o
    2019-01-09 05:10 ·
     1 個人推
    羅吉偉 早安
    2019-01-09 06:15 ·
     1 個人推
    🐸 Ken Chou 🐸 是該好好休息了~謝謝妳喔
    ^ ^
    2019-01-09 08:15 ·
     1 個人推
    Jordan Cheng 你也夠厲害的,平常練跑常常都是3~5K,比賽能跑42K,太誇張了,不是說跑步只有累積沒有奇蹟嗎,這不是奇蹟難道是神蹟
    2019-01-09 09:10 ·
     1 個人推
    鱷魚公主
    2019-01-09 10:47 ·
     1 個人推
    鱷魚公主 公主只有這個五月天紀念品
    2019-01-09 10:47 ·
     1 個人推
    Charlie Tsaw 謝謝跑跑，早上有空多跑些。你還真能填詞。星期日跑哪裡?
    2019-01-09 11:35 ·
     1 個人推
    Jeff Li 跑跑午安，Y拖跑山會不會不好跑？我只有跑平路時敢嘗試。
    昨晚風大，所以我才會跑到...速速叫 ....44'44
    2019-01-09 12:53 ·
     1 個人推
    吳俊彥 跑跑午安！哇～五月天演唱會很不錯哦
    2019-01-09 15:38 ·
     1 個人推
    明天 晚安，運動愉快哦！
    2019-01-09 23:36 ·
     1 個人推
    陳秋月 原來跑跑也是五粉
    2019-01-10 22:37 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 117~ 153


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    107'07"00:07'07"
    207'37"00:14'44"
    306'43"00:21'27"
    406'03"00:27'30"
    505'56"00:33'26"
    5.005'12"00:33'29"

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