Webber Tsai 2019/01/12 訓練日誌 | Marathon's World

Webber Tsai 宜蘭
ID 259871

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5.6 km | 00:31:28 | 05:38/km

日期: 2019-01-12 16:35 - 平均心率: 140 - 卡路里: 261 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 79% - PM2.5: 良好(9)

Pace: 05'25" / 05'12" / 06'10" / 05'36" / 05'28" / 06'16" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 58.29 km

GPX 上傳 | 5 years ago

·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'25"	00:05'25"
2	05'12"	00:10'37"
3	06'10"	00:16'47"
4	05'36"	00:22'23"
5	05'28"	00:27'51"
5.6	06'16"	00:31'28"

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