Grace Chang 2019/01/02 訓練日誌 | Marathon's World

Grace Chang 桃園
ID 174789

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2.2 km | 00:15:13 | 06:53/km

日期: 2019-01-02 19:56 - 平均心率: 157 - 卡路里: 109 Cal - 平均步頻: 194 - 溫度: 18°C - 濕度: 93% - PM2.5: 良好(9)

Pace: 06'52" / 06'59" / 06'35" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'51"

(06'51")

06'51"

1000 / 1000

2

06'58"

(13'50")

06'58" (+00'07")

1000 / 2000

3

01'23"

(15'13")

06'36"

209 / 2209

桃園

Grace Chang

·

桃園

Grace Chang

·

桃園

Grace Chang

·

小妹129團

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~133	65~79%
2:M馬拉松配速區	133~150	79~89%
3:T乳酸耐力區	150~155	89~92%
4:A無氧耐力區	155~164	92~97.5%
5:I最大耗氧區	164~169	97.5~100%
最大心率為169 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 168.47 km

Mizuno rider 22小紫累積 : 634.6 km

TCX 上傳 | 5 years ago

陳敏珠, amy 和其他 8 人說推

·

明天晚安，運動愉快哦！

2019-01-02 23:32 ·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'52"	00:06'52"
2	06'59"	00:13'51"
2.2	06'35"	00:15'14"

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