陳俊良 2019/01/01 訓練日誌 | Marathon's World

陳俊良嘉義
ID 12178

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11.5 km | 01:05:38 | 05:42/km

2019 友誼萬歲嘉義市元旦升旗典禮健行+活力路跑

官方成績
日期	2019-01-01
成績	01:05:38
總名次	69 / 284
分組名次	59 / 181
平均速度	05:42/km

日期: 2019-01-01 07:30 - 總爬升: 120 m - 卡路里: 590 Cal - 總步數: 11304 - 平均步頻: 172 - 平均步幅: 96 cm - 溫度: 15°C - 濕度: 93% - PM2.5: 良好(14)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'22"

(06'22")

06'18" (+01'03")

1008 / 1008

176 / 89

2

06'11"

(12'33")

06'10" (+00'55")

1001 / 2009

177 / 91

3

06'35"

(19'08")

06'31" (+01'16")

1008 / 3018

175 / 87

4

06'56"

(26'04")

06'54" (+01'39")

1003 / 4021

151 / 95

5

06'46"

(32'50")

06'43" (+01'28")

1005 / 5026

164 / 90

展開計圈分析

賽前宣言: go

賽後評分: 沒寄物服務，後來勉強擠出來
給 3 星

1月累積里程 : 203.07 km

MW Watch 上傳(省電模式) | 5 years ago

何柏青, 黃世賢和其他 5 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'22"	00:06'22"
2	06'11"	00:12'33"
3	06'31"	00:19'04"
4	07'00"	00:26'04"
5	06'46"	00:32'50"
6	05'48"	00:38'38"
7	05'44"	00:44'22"
8	05'32"	00:49'54"
9	05'21"	00:55'15"
10	05'16"	01:00'31"
10.9	05'25"	01:05'38"

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成績 : 01:07:05

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