7.0 km | 00:40:31 | 05:45/km日期: 2014-04-23 05:32 - 地點: 七股 - 天氣: 涼爽 - 平均心率: 143 - 卡路里: 574 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 87%
Pace: 06'57" / 06'09" / 05'35" / 05'15" / 05'01" / 05'38" / 169'31" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'42" (+01'33") | 1453 / 1453 |
| 2 | | 05'38" (+00'29") | 1781 / 3235 |
| 3 | | 05'09" | 1919 / 5154 |
| 4 | | 05'45" (+00'36") | 1737 / 6892 |
| 5 | | 09'27" (+04'18") | 82 / 6974 |
雖然豐原馬幾乎用走的完賽,但是年初腳傷的部分都沒事純粹是需要練習找回肌力及跑感~
開始練跑+赤足...
總之,目前算是好消息^^
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 113~137 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 137~154 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 154~160 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 160~169 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 169~174 | 97.5~100% |
| 最大心率為174 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 :
209.81 km 
ASICS GT2170 累積 :
2276.4 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'57" | 00:06'57" |
| 2 | 06'09" | 00:13'06" |
| 3 | 05'35" | 00:18'41" |
| 4 | 05'15" | 00:23'56" |
| 5 | 05'01" | 00:28'57" |
| 6 | 05'38" | 00:34'35" |
| 7.0 | 05'43" | 00:40'31" |
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