RU 2018/12/20 訓練日誌 | Marathon's World

RU 台南
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3.2 km | 00:16:41 | 05:08/km

日期: 2018-12-20 07:58 - 卡路里: 121 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 12°C - 濕度: 95% - PM2.5: 良好(12)

Pace: 05'24" / 05'12" / 07'13" / 04'52" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

02'29"

(02'29")

05'24" (+00'35")

459 / 459

2

02'27"

(04'56")

05'19" (+00'30")

460 / 920

3

02'26"

(07'22")

05'12" (+00'23")

467 / 1387

4

02'24"

(09'47")

05'16" (+00'27")

456 / 1844

5

02'14"

(12'01")

04'49"

464 / 2308

展開計圈分析

一種完全不想跑的感覺😩
純粹穿虎走來適應走走的，太久沒穿小虎走了🙄🙄

12月累積里程 : 241.32 km

ASICS TARTHERZEAL4 累積 : 2155.9 km

TCX 上傳 | 5 years ago

RU, 吳承恩和其他 55 人說推

·

觀看另 3 則留言

Abel 這速度有跑好不好XD

2018-12-20 15:10 ·

1 個人推

John Chen Peggy,晚安
平安夜愉快……☘️☘️☘️

2018-12-24 23:35 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'24"	00:05'24"
2	05'12"	00:10'36"
3	07'13"	00:17'49"
3.2	04'55"	00:19'02"

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