Michael Lin 2018/12/16 訓練日誌

Michael Lin 新竹
ID 162893

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Michael Lin

全馬 | 06:30:59 | 09:15/km | 第18馬

2018 通霄濱海追風馬拉松

官方成績
日期	2018-12-16
成績	06:30:59
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	09:15/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:36'09")

00:36'09"

01:14'26"

10 km

(01:14'26")

00:38'17" (+02'08")

15 km

(01:55'02")

00:40'36" (+04'27")

01:29'59" (+15'33")

20 km

(02:44'25")

00:49'23" (+13'14")

25 km

(03:29'17")

00:44'52" (+08'43")

01:35'42" (+21'16")

30 km

(04:20'07")

00:50'50" (+14'41")

35 km

(05:12'47")

00:52'40" (+16'31")

01:41'58" (+27'32")

40 km

(06:02'05")

00:49'18" (+13'09")

Finish

(06:30:59)

日期: 2018-12-16 06:30 - 總爬升: 282 m - 地點: 通霄海水浴場 - 卡路里: 2314 Cal - 總步數: 41796 - 平均步頻: 107 - 平均步幅: 102 cm - 溫度: 20°C - 濕度: 82% - PM2.5: 良好(12)

賽前宣言: 累積 18

賽後評分: 天氣好，風景好。
給 5 星

12月累積里程 : 222.17 km

MW Watch 上傳 | 5 years ago

王義鈞(新竹瘋), Cherry霈晴和其他 16 人說推

留言

觀看另 3 則留言

Jason Liu 晚安，恭喜完賽～

2018-12-16 19:34 ·

1 個人推

恰克黃_百錬成鋼恭喜完賽

2018-12-16 20:50 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'42"	00:07'42"
2	07'32"	00:15'14"
3	06'33"	00:21'47"
4	07'36"	00:29'23"
5	06'46"	00:36'09"
6	06'30"	00:42'39"
7	07'38"	00:50'17"
8	06'56"	00:57'13"
9	07'08"	01:04'21"
10	10'05"	01:14'26"
11	08'18"	01:22'44"
12	08'22"	01:31'06"
13	07'19"	01:38'25"
14	09'00"	01:47'25"
15	07'37"	01:55'02"
16	07'43"	02:02'45"
17	08'59"	02:11'44"
18	10'13"	02:21'57"
19	11'23"	02:33'20"
20	11'05"	02:44'25"
21	08'02"	02:52'27"
22	08'30"	03:00'57"
23	11'00"	03:11'57"
24	07'25"	03:19'22"
25	09'55"	03:29'17"
26	08'35"	03:37'52"
27	09'40"	03:47'32"
28	09'57"	03:57'29"
29	11'14"	04:08'43"
30	11'24"	04:20'07"
31	08'32"	04:28'39"
32	08'46"	04:37'25"
33	11'30"	04:48'55"
34	12'01"	05:00'56"
35	11'51"	05:12'47"
36	11'40"	05:24'27"
37	08'26"	05:32'53"
38	08'41"	05:41'34"
39	08'46"	05:50'20"
40	11'45"	06:02'05"
41	08'30"	06:10'35"
42	10'40"	06:21'15"
42.9	10'31"	06:30'19"