紋身張 2018/12/09 訓練日誌

紋身張台北市
ID 90918

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紋身張

恭喜破PB

全馬 | 03:11:13 | 04:31/km | 第18馬

2018 臺北馬拉松

官方成績
日期	2018-12-09
成績	03:11:13
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:31/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:30'40")

00:30'40" (+09'30")

00:54'27" (+08'44")

10 km

(00:54'27")

00:23'47" (+02'37")

15 km

(01:18'36")

00:24'09" (+02'59")

00:45'43"

20 km

(01:40'10")

00:21'34" (+00'24")

25 km

(02:03'50")

00:23'40" (+02'30")

00:48'38" (+02'55")

30 km

(02:28'48")

00:24'58" (+03'48")

35 km

(02:49'58")

00:21'10"

00:47'39" (+01'56")

40 km

(03:16'27")

00:26'29" (+05'19")

Finish

(03:11:13)

日期: 2018-12-09 06:20 - 地點: 台北市政府 - 卡路里: 2095 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 85% - PM2.5: 良好(3)

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只破PB/波馬沒達標
渣打再加油
後2.195手機APP自動暫停沒記錄

賽前宣言: 330

賽後評分: 有點沮喪
給 5 星

12月累積里程 : 360.19 km

Mizuno WAVE RIDER 20紅27.5 累積 : 5292.4 km

iPhone 上傳 | 5 years ago

LuLu Chiu, Junlian 和其他 8 人說推

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LuLu Chiu 哇哇哇!大哥實在太強!
波馬後年一定沒問題啦~渣馬一起加油!
大哥看app版的是有問題的啦~要看電腦版的。我最後幾K都已經是6分速啦~超慘!

2018-12-10 09:24 ·

1 個人推

LuLu Chiu 311波馬還不行喔?
男生好辛苦XD

2018-12-10 09:25 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	11'53"	00:11'53"
2	04'32"	00:16'25"
3	04'41"	00:21'06"
4	04'49"	00:25'55"
5	04'45"	00:30'40"
6	04'41"	00:35'21"
7	04'51"	00:40'12"
8	04'54"	00:45'06"
9	04'44"	00:49'50"
10	04'37"	00:54'27"
11	04'50"	00:59'17"
12	04'46"	01:04'03"
13	04'49"	01:08'52"
14	04'54"	01:13'46"
15	04'50"	01:18'36"
16	04'38"	01:23'14"
17	04'43"	01:27'57"
18	04'04"	01:32'01"
19	04'10"	01:36'11"
20	03'59"	01:40'10"
21	05'01"	01:45'11"
22	04'45"	01:49'56"
23	04'39"	01:54'35"
24	04'29"	01:59'04"
25	04'46"	02:03'50"
26	05'23"	02:09'13"
27	04'46"	02:13'59"
28	04'46"	02:18'45"
29	04'45"	02:23'30"
30	05'18"	02:28'48"
31	04'34"	02:33'22"
32	03'23"	02:36'45"
33	03'44"	02:40'29"
34	04'44"	02:45'13"
35	04'45"	02:49'58"
36	05'17"	02:55'15"
37	04'11"	02:59'26"
38	05'23"	03:04'49"
39	05'12"	03:10'01"
40	06'26"	03:16'27"
38.5	00'-57"	03:17'55"