Chiifang Wong 2018/12/06 訓練日誌 | Marathon's World

Chiifang Wong 宜蘭
ID 11053

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1.0 km | 00:05:01 | 04:57/km

日期: 2018-12-06 17:09 - 平均心率: 141 - 卡路里: 58 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 22°C - 濕度: 87% - PM2.5: 良好(18)

Pace: 04'59" / 03'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'58"

(04'58")

04'58"

1000 / 1000

2

00'02"

(05'01")

03'26"

10 / 1010

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~151	65~79%
2:M馬拉松配速區	151~170	79~89%
3:T乳酸耐力區	170~176	89~92%
4:A無氧耐力區	176~187	92~97.5%
5:I最大耗氧區	187~192	97.5~100%
最大心率為192 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 345.30 km

Barefoot 累積 : 25615.6 km

TCX 上傳 | 5 years ago

芳萍, ricky tseng 和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'59"	00:04'59"
1.0	03'02"	00:05'01"

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