Jeffery Yeh（三等國民） 2018/12/03 訓練日誌 | Marathon's World

Jeffery Yeh（三等國民）嘉義
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Jeffery Yeh（三等國民）

17.2 km | 01:21:00 | 04:42/km

日期: 2018-12-03 22:45 - 卡路里: 929 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 82% - PM2.5: 良好(34)

Pace: 04'52" / 04'40" / 04'38" / 04'37" / 04'33" / 04'34" / 04'42" / 04'39" / 04'46" / 04'42" / 04'46" / 04'44" / 04'49" / 04'44" / 04'44" / 04'42" / 04'45" / 05'00" /

基本訓練
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試試新跑姿～
訓練第二顆引擎～
#日常

12月累積里程 : 232.15 km

母子鱷魚新三代（藍）競速拖累積 : 3603.4 km

iPhone 上傳 | 5 years ago

張同心, Anita Hsu 和其他 7 人說推

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林鈺涵雙引擎開渦輪

2018-12-04 12:55 ·

1 個人推

Jeffery Yeh（三等國民）只能單開XDDD

2018-12-04 13:33 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'52"	00:04'52"
2	04'40"	00:09'32"
3	04'38"	00:14'10"
4	04'37"	00:18'47"
5	04'33"	00:23'20"
6	04'34"	00:27'54"
7	04'42"	00:32'36"
8	04'39"	00:37'15"
9	04'46"	00:42'01"
10	04'42"	00:46'43"
11	04'46"	00:51'29"
12	04'44"	00:56'13"
13	04'49"	01:01'02"
14	04'44"	01:05'46"
15	04'44"	01:10'30"
16	04'42"	01:15'12"
17	04'45"	01:19'57"
17.2	04'58"	01:20'57"

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成績 : 06:21:39

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成績 : 01:07:05

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6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

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0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

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7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

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6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

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5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km

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