YuMing Fan 2018/12/08 訓練日誌 | Marathon's World

YuMing Fan 台中
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10.0 km | 00:48:09 | 04:48/km

日期: 2018-12-08 16:35 - 平均心率: 176 - 卡路里: 430 Cal

Pace: 04'56" / 04'58" / 04'50" / 04'48" / 04'51" / 04'41" / 04'53" / 04'47" / 04'50" / 04'34" / 00'50" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	121~147	65~79%
2:M馬拉松配速區	147~166	79~89%
3:T乳酸耐力區	166~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~182	92~97.5%
5:I最大耗氧區	182~187	97.5~100%
最大心率為187 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 91.31 km

NIKE AirZoomPegasus 33 累積 : 1129.8 km

Strava 上傳 | 5 years ago

Ancel Chen 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 125~ 164

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'56"	00:04'56"
2	04'58"	00:09'54"
3	04'50"	00:14'44"
4	04'48"	00:19'32"
5	04'51"	00:24'23"
6	04'41"	00:29'04"
7	04'53"	00:33'57"
8	04'47"	00:38'44"
9	04'50"	00:43'34"
10	04'34"	00:48'08"
10.0	00'52"	00:48'09"

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