江俊甫 2018/12/05 訓練日誌 | Marathon's World

江俊甫彰化
ID 128440

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5.1 km | 00:24:53 | 04:54/km

日期: 2018-12-05 18:41 - 卡路里: 384 Cal - 平均步頻: 160 - 溫度: 23°C - 濕度: 81% - PM2.5: 良好(20)

Pace: 05'12" / 04'55" / 04'51" / 04'44" / 04'44" / 06'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'11"

(05'11")

05'11" (+00'28")

1000 / 1000

2

04'55"

(10'06")

04'55" (+00'12")

1000 / 2000

3

04'51"

(14'58")

04'51" (+00'08")

1000 / 3000

4

04'43"

(19'41")

04'43"

1000 / 4000

5

04'44"

(24'26")

04'44" (+00'01")

1000 / 5000

6

00'26"

(24'53")

06'15" (+01'32")

71 / 5071

12月累積里程 : 124.45 km

TCX 上傳 | 5 years ago

shadow (LDS超馬團), 秀芬和其他 5 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'12"	00:05'12"
2	04'55"	00:10'07"
3	04'51"	00:14'58"
4	04'44"	00:19'42"
5	04'44"	00:24'26"
5.1	06'16"	00:24'53"

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