paulhkw 2014/04/14 訓練日誌 | Marathon's World

paulhkw 新界
ID 22053

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2.2 km | 00:12:05 | 05:31/km

日期: 2014-04-14 20:41 - 地點: 元朗大球場 - 卡路里: 171 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 92%

Pace: 05'45" / 05'27" / 04'48" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

02'13"

(02'13")

05'34" (+00'24")

397 / 397

2

02'21"

(04'34")

05'51" (+00'41")

401 / 798

3

02'18"

(06'52")

05'42" (+00'32")

403 / 1202

4

02'19"

(09'11")

05'36" (+00'26")

412 / 1615

5

02'01"

(11'12")

05'10"

389 / 2004

6

00'53"

(12'05")

04'26"

198 / 2203

上堂....跑完5K, 再操五個圈一百快一百慢 ^^

4月累積里程 : 40.16 km

addidas adiZero Takumi Ren 累積 : 794.8 km

XT 上傳 | 10 years ago

寶妮, NamLi 和其他 18 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'45"	00:05'45"
2	05'27"	00:11'12"
2.2	04'48"	00:12'05"

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