翁至鴻 2014/04/13 訓練日誌 | Marathon's World

翁至鴻彰化
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13.8 km | 01:15:28 | 05:28/km

日期: 2014-04-13 16:10 - 地點: 和美堤岸 - 天氣: 熱 - 卡路里: 882 Cal - 溫度: 31°C - 濕度: 50%

Pace: 05'04" / 05'08" / 05'08" / 05'12" / 05'16" / 05'28" / 06'12" / 05'28" / 05'48" / 06'00" / 05'44" / 05'32" / 05'28" / 05'01" /

跟阿琨約跑,結果我晚到,看著阿琨的身影漸漸消失,趕緊追上去,一直到折返點才看到阿琨在那等我,回程時遇見志銘兄,跑回起點時,又看到秋茹和吉米來補給,好感動,過不久小碧也出現了(帶了一手啤酒)......這一群LDS跑友超熱心的...好感謝他們.....讚!!

4月累積里程 : 90.50 km

Adidas supernoua 累積 : 761.4 km

GPX 上傳 | 10 years ago

大嬸慈慢慢跑（欣慈）, 八萬(豐興慢跑林煥城) 和其他 40 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'04"	00:05'04"
2	05'08"	00:10'12"
3	05'08"	00:15'20"
4	05'12"	00:20'32"
5	05'16"	00:25'48"
6	05'28"	00:31'16"
7	06'12"	00:37'28"
8	05'28"	00:42'56"
9	05'48"	00:48'44"
10	06'00"	00:54'44"
11	05'44"	01:00'28"
12	05'32"	01:06'00"
13	05'28"	01:11'28"
13.8	05'01"	01:15'28"

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