5.0 km | 00:25:08 | 05:00/km日期: 2018-11-16 16:24 - 地點: 潭陽國小 - 天氣: 晴 - 平均心率: 146 - 卡路里: 298 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 27°C - 濕度: 61% - PM2.5: 良好(33)
Pace: 05'54" / 05'17" / 04'53" / 04'37" / 04'25" / 05'00" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'52" (+01'28") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'17" (+00'53") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 04'52" (+00'28") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 04'37" (+00'13") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 04'24" | 1000 / 5000 |
| 6 | | 04'07" | 13 / 5013 |
打了五天抗生素，血管發炎，整個手使不上勁，只好跑步了
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 122~148 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 148~167 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 167~172 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 172~183 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 183~188 | 97.5~100% |
| 最大心率為188 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
38.77 km 
NIKE ODYSSEY REACT 累積 :
420.5 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'54" | 00:05'54" |
| 2 | 05'17" | 00:11'11" |
| 3 | 04'53" | 00:16'04" |
| 4 | 04'37" | 00:20'41" |
| 5 | 04'25" | 00:25'06" |
| 5.0 | 03'36" | 00:25'09" |
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