2018/11/14 訓練日誌 | Marathon's World

新北市
ID 19199

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1.9 km | 00:25:38 | 13:17/km

日期: 2018-11-14 05:42 - 平均心率: 124 - 卡路里: 109 Cal - 平均步頻: 136 - 溫度: 20°C - 濕度: 82% - PM2.5: 良好(9)

Pace: 12'11" / 13'31" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

12'10"

(12'10")

12'10"

1000 / 1000

2

13'27"

(25'38")

14'29" (+02'19")

928 / 1928

新北市

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	108~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~148	79~89%
3:T乳酸耐力區	148~153	89~92%
4:A無氧耐力區	153~162	92~97.5%
5:I最大耗氧區	162~167	97.5~100%
最大心率為167 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 251.06 km

TCX 上傳 | 5 years ago

ricky tseng 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 107~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	12'11"	00:12'11"
1.9	13'30"	00:24'44"

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