娜美 2018/11/14 訓練日誌 | Marathon's World

娜美台南
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1.2 km | 00:07:37 | 06:14/km

日期: 2018-11-14 18:06 - 卡路里: 54 Cal - 總步數: 1420 - 平均步頻: 186 - 平均步幅: 85 cm - 溫度: 25°C - 濕度: 69% - PM2.5: 普通(38)

Pace: 06'19" / 05'54" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'20"

(06'20")

06'18"

1004 / 1004

186 / 84

2

01'17"

(07'37")

05'54"

217 / 1221

185 / 91

間歇訓練前的熱身跑+拉筋

11月累積里程 : 114.11 km

Brooks Ghost 7 累積 : 851.7 km

MW Watch 上傳 | 5 years ago

葉文凱, 威諾和其他 50 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'19"	00:06'19"
1.2	05'58"	00:07'37"

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