曾鉦洲 2018/11/13 訓練日誌 | Marathon's World

曾鉦洲新北市
ID 353181

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3.8 km | 00:29:45 | 07:43/km

日期: 2018-11-13 20:17 - 卡路里: 250 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 22°C - 濕度: 75% - PM2.5: 良好(17)

Pace: 06'42" / 06'39" / 07'56" / 09'59" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'41"

(06'41")

06'41" (+00'02")

1000 / 1000

2

06'39"

(13'20")

06'39"

1000 / 2000

3

07'56"

(21'17")

07'56" (+01'17")

1000 / 3000

4

08'27"

(29'45")

09'58" (+03'19")

848 / 3848

11月累積里程 : 57.43 km

ASICS GEL-NIMBUS 20 累積 : 836.5 km

TCX 上傳 | 6 years ago

林明祥和 Rarry Lin 說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'42"	00:06'42"
2	06'39"	00:13'21"
3	07'56"	00:21'17"
3.8	09'58"	00:29'45"

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