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    🇹🇼霹靂豪-RUN希望 宜蘭
    ID 172312
    143 位追隨者
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    🇹🇼霹靂豪-RUN希望
    25.0 km | 02:01:55 | 04:52/km | 第25半馬
    2018 礁溪溫泉盃櫻花陵園馬拉松嘉年華
    官方成績
    日期2018-11-10
    成績02:01:55
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度04:52/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:24'28")
    		00:24'28" (+02'04")00:54'13" (+06'39")
    10 km(00:54'13")
    		00:29'45" (+07'21")
    15 km(01:16'37")
    		00:22'24"00:47'34"
    20 km(01:41'47")
    		00:25'10" (+02'46")
    Finish(02:01:55)

    日期: 2018-11-10 06:20 - 總爬升: 501 m - 地點: 礁溪溫泉公園 - 天氣: 大雨 - 平均心率: 173 - 卡路里: 1268 Cal - 總步數: 23798 - 平均步頻: 195 - 平均步幅: 98 cm - 溫度: 22°C - 濕度: 95% - PM2.5: 良好(7)
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)步頻 / 步幅(cm)
    1
    04'21"  (04'21")
    		04'19" (+00'07")1004 / 1004203 / 113
    2
    04'38"  (08'59")
    		04'35" (+00'23")1007 / 2012203 / 106
    3
    04'33"  (13'32")
    		04'31" (+00'19")1005 / 3017203 / 108
    4
    05'06"  (18'38")
    		05'05" (+00'53")1001 / 4019200 / 98
    5
    05'54"  (24'32")
    		05'51" (+01'39")1007 / 5027194 / 87
    展開計圈分析
    6
    05'59"  (30'31")
    		05'56" (+01'44")1006 / 6033193 / 87
    7
    06'11"  (36'42")
    		06'10" (+01'58")1002 / 7035192 / 84
    8
    06'52"  (43'34")
    		06'48" (+02'36")1008 / 8043187 / 78
    9
    06'22"  (49'56")
    		06'20" (+02'08")1003 / 9046190 / 82
    10
    04'21"  (54'17")
    		04'18" (+00'06")1008 / 10055195 / 118
    11
    04'15"  (58'32")
    		04'12"1010 / 11065197 / 120
    12
    04'27"  (01:02'59")
    		04'26" (+00'14")1000 / 12065197 / 113
    13
    04'36"  (01:07'35")
    		04'34" (+00'22")1006 / 13071196 / 111
    14
    04'30"  (01:12'05")
    		04'29" (+00'17")1001 / 14073196 / 113
    15
    04'36"  (01:16'41")
    		04'34" (+00'22")1006 / 15079200 / 108
    16
    04'31"  (01:21'12")
    		04'30" (+00'18")1003 / 16083202 / 109
    17
    04'45"  (01:25'57")
    		04'42" (+00'30")1009 / 17092201 / 105
    18
    05'22"  (01:31'19")
    		05'21" (+01'09")1002 / 18094195 / 95
    19
    05'06"  (01:36'25")
    		05'03" (+00'51")1008 / 19103198 / 99
    20
    05'29"  (01:41'54")
    		05'26" (+01'14")1007 / 20110194 / 94
    21
    06'59"  (01:48'53")
    		06'56" (+02'44")1005 / 21116174 / 82
    22
    05'29"  (01:54'22")
    		05'26" (+01'14")1008 / 22124193 / 95
    23
    05'07"  (01:59'29")
    		05'04" (+00'52")1007 / 23132195 / 100
    24
    02'26"  (02:01'55")
    		04'52" (+00'40")499 / 23631193 / 105
    宜蘭
    🇹🇼霹靂豪-RUN希望
    · 留言

    狀況很差~

    賽前宣言: 最後一屆參加了!!
    賽後評分: 連跑三屆，沒有新鮮感了
    給 3 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區122~14965~79%
    2:M馬拉松配速區149~16879~89%
    3:T乳酸耐力區168~17389~92%
    4:A無氧耐力區173~18492~97.5%
    5:I最大耗氧區184~18997.5~100%
    最大心率為189 點此去設定最大心率
    11月累積里程 : 260.79 km Asics Tartherzeal 6 累積 : 2507.1 km
    MW Watch 上傳 | 6 years ago
    藍家遠, 黃振豐 和其他 13 人說推
    · 留言
     目標心跳區間: 121~ 158


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    104'20"00:04'20"
    204'38"00:08'58"
    304'33"00:13'31"
    405'06"00:18'37"
    505'51"00:24'28"
    605'59"00:30'27"
    706'14"00:36'41"
    806'48"00:43'29"
    906'26"00:49'55"
    1004'18"00:54'13"
    1104'15"00:58'28"
    1204'28"01:02'56"
    1304'35"01:07'31"
    1404'30"01:12'01"
    1504'36"01:16'37"
    1604'31"01:21'08"
    1704'42"01:25'50"
    1805'25"01:31'15"
    1905'03"01:36'18"
    2005'29"01:41'47"
    2106'59"01:48'46"
    2205'29"01:54'15"
    2305'07"01:59'22"
    23.505'06"02:01'55"

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