無聲貓腳印 2018/11/07 訓練日誌 | Marathon's World

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無聲貓腳印

10.1 km | 01:06:33 | 06:36/km

日期: 2018-11-07 16:51 - 平均心率: 134 - 卡路里: 582 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 28°C - 濕度: 68% - PM2.5: 普通(45)

Pace: 07'07" / 06'34" / 06'40" / 06'42" / 06'27" / 06'41" / 06'42" / 06'32" / 06'26" / 06'20" / 05'33" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	125~152	65~79%
2:M馬拉松配速區	152~171	79~89%
3:T乳酸耐力區	171~177	89~92%
4:A無氧耐力區	177~188	92~97.5%
5:I最大耗氧區	188~193	97.5~100%
最大心率為193 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 304.07 km

母子鱷魚🐊 三代41/42 大黃峰累積 : 1138.9 km

TCX 上傳 | 6 years ago

王慈寬, Hsing Kuo 和其他 65 人說推

·

觀看另 2 則留言

Ming Yeh 運動愉快。

2018-11-09 19:43 ·

金發黃跑步愉快

2018-11-09 23:13 ·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'07"	00:07'07"
2	06'34"	00:13'41"
3	06'40"	00:20'21"
4	06'42"	00:27'03"
5	06'27"	00:33'30"
6	06'41"	00:40'11"
7	06'42"	00:46'53"
8	06'32"	00:53'25"
9	06'26"	00:59'51"
10	06'20"	01:06'11"
10.1	05'30"	01:06'33"

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