kenwa 2018/11/06 訓練日誌 | Marathon's World

kenwa 高雄
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0.8 km | 00:05:07 | 06:22/km

日期: 2018-11-06 04:57 - 地點: 三體 - 天氣: 陰 - 平均心率: 136 - 卡路里: 45 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 23°C - 濕度: 82% - PM2.5: 良好(9)

Pace: 05'52" /

熱身

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	121~147	65~79%
2:M馬拉松配速區	147~166	79~89%
3:T乳酸耐力區	166~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~182	92~97.5%
5:I最大耗氧區	182~187	97.5~100%
最大心率為187 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 363.51 km

ASICS TARTHERZEAL 5 WIDE(藍) 累積 : 2324.1 km

TCX 上傳 | 6 years ago

品衡(慢慢蛇), 跑跑熊和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.8	05'51"	00:04'42"

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