姜宗文 2018/10/29 訓練日誌 | Marathon's World

姜宗文雲林
ID 104930

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7.1 km | 00:33:12 | 04:41/km

日期: 2018-10-29 19:33 - 地點: 亂跑跑步 - 天氣: 晚餐後 - 卡路里: 368 Cal - PM2.5: 良好(34)

Pace: 05'01" / 04'40" / 04'38" / 04'45" / 04'33" / 04'38" / 04'30" / 04'10" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'57"

(04'57")

05'00" (+00'31")

988 / 988

2

04'44"

(09'41")

04'40" (+00'11")

1013 / 2001

3

04'34"

(14'15")

04'36" (+00'07")

990 / 2991

4

04'44"

(18'59")

04'42" (+00'13")

1005 / 3997

5

04'38"

(23'37")

04'35" (+00'06")

1009 / 5006

展開計圈分析

雲林

姜宗文

Lady恰恰 🍄 說推

·

白丫拖來恢復跑跑步
順便逼汗流一下
感冒咳嗽快點好吧！

10月累積里程 : 311.56 km

白丫拖 26 累積 : 1511.3 km

Android - OPPO CPH1701 上傳 | 6 years ago

姜宗文, 威諾和其他 76 人說推

·

觀看另 17 則留言

陳小毛晚安運動愉快

2018-10-30 18:02 ·

Sumii 祝早日康復^ ^

2018-10-30 20:05 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'01"	00:05'01"
2	04'40"	00:09'41"
3	04'38"	00:14'19"
4	04'45"	00:19'04"
5	04'33"	00:23'37"
6	04'38"	00:28'15"
7	04'30"	00:32'45"
7.1	04'09"	00:33'05"

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