Shunzon 2018/10/29 訓練日誌 | Marathon's World

Shunzon 台北市
ID 335930

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3.2 km | 00:22:00 | 06:55/km

日期: 2018-10-29 18:56 - 平均心率: 130 - 卡路里: 193 Cal - 平均步頻: 154 - 溫度: 23°C - 濕度: 43% - PM2.5: 良好(10)

Pace: 05'23" / 05'35" / 05'27" / 33'25" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'42"

(08'42")

05'24"

1609 / 1609

2

13'18"

(22'00")

08'28" (+03'04")

1569 / 3178

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~151	65~79%
2:M馬拉松配速區	151~170	79~89%
3:T乳酸耐力區	170~176	89~92%
4:A無氧耐力區	176~187	92~97.5%
5:I最大耗氧區	187~192	97.5~100%
最大心率為192 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 300.72 km

TCX 上傳 | 6 years ago

葉達興, ricky tseng 和其他 6 人說推

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'23"	00:05'23"
2	05'35"	00:10'58"
3	05'27"	00:16'25"
3.2	33'20"	00:22'22"

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