Chin Lin 2018/10/28 訓練日誌 | Marathon's World

Chin Lin 台北市
ID 334067

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4.5 km | 01:05:52 | 14:38/km

臺北市『2018 健康活力，運動臺北』貓空路跑、健步活動

官方成績
日期	2018-10-28
成績	01:05:52
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	14:38/km

日期: 2018-10-28 07:49 - 平均心率: 142 - 卡路里: 267 Cal - 平均步頻: 122 - 溫度: 15°C - 濕度: 75% - PM2.5: 良好(6)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

11'16"

(11'16")

11'16"

1000 / 1000

2

12'30"

(23'46")

12'30" (+01'14")

1000 / 2000

3

14'12"

(37'59")

14'12" (+02'56")

1000 / 3000

4

15'20"

(53'19")

15'20" (+04'04")

1000 / 4000

5

12'26"

(01:05'45")

12'26" (+01'10")

1000 / 5000

沒引導員，4.5變5.0

賽前宣言: 加油

賽後評分: 還好
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 62.19 km

Skechers Ultra 2 累積 : 162.3 km

TCX 上傳 | 6 years ago

brave, Shunzon 和其他 3 人說推

·

江聰榮跑錯路了嗎？

2018-10-28 09:56 ·

Chin Lin 前面跑錯，後面不知道也跟著走，我想說怎麼跟之前不一樣。哈。

2018-10-28 15:05 ·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	11'16"	00:11'16"
2	12'30"	00:23'46"
3	14'13"	00:37'59"
4	15'20"	00:53'19"
5	12'26"	01:05'45"
5.0	10'15"	01:05'51"

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