蔡忠錦 2014/04/08 訓練日誌 | Marathon's World

蔡忠錦台南
ID 19602

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11.7 km | 00:56:28 | 04:49/km

日期: 2014-04-08 16:34 - 卡路里: 736 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 63%

Pace: 05'07" / 05'02" / 05'03" / 04'49" / 04'53" / 04'47" / 04'55" / 05'05" / 04'58" / 04'47" / 04'29" / 03'42" /

基本訓練~

4月累積里程 : 82.00 km

XT 上傳 | 10 years ago

黃義峯, 郭瑋倫和其他 97 人說推

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觀看另 2 則留言

褚博軒請問跑步超速罰單開多少?

2014-04-08 18:54 ·

2 個人推

蔡忠錦黃順吉志豪博軒謝謝啦~ 志豪還是你比較強啦~ 博軒超速罰單是 30天內罰跑10K~ ^_^"

2014-04-09 19:27 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'07"	00:05'07"
2	05'02"	00:10'09"
3	05'03"	00:15'12"
4	04'49"	00:20'01"
5	04'53"	00:24'54"
6	04'47"	00:29'41"
7	04'55"	00:34'36"
8	05'05"	00:39'41"
9	04'58"	00:44'39"
10	04'47"	00:49'26"
11	04'29"	00:53'55"
11.7	03'42"	00:56'28"

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