Anita Lo 2018/10/24 訓練日誌 | Marathon's World

Anita Lo 台中
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2.0 km | 00:13:06 | 06:31/km

日期: 2018-10-24 20:01 - 平均心率: 126 - 卡路里: 66 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 25°C - 濕度: 73% - PM2.5: 良好(22)

Pace: 07'45" / 05'51" / 05'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'12"

(07'12")

07'12" (+01'21")

1000 / 1000

2

05'51"

(13'03")

05'51"

1000 / 2000

3

00'03"

(13'06")

04'53"

10 / 2010

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 255.46 km

TCX 上傳 | 6 years ago

王文煇, 陳孟鑠和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'45"	00:07'45"
2	05'51"	00:13'36"
2.0	04'44"	00:13'39"

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