半馬 | 02:02:09 | 05:47/km | 第5半馬| 官方成績 |
| 日期 | 2018-10-28 |
| 成績 | 02:02:09 |
| 總名次 | 127 / 559 |
| 分組名次 | 22 / 116 |
| 平均速度 | 05:47/km |
| 里程 / 累計時間 | 每 5 km (差異) | 每 10 km (差異) |
| 00:34'35" (+08'16") | 01:04'09" (+08'19") |
| 00:29'34" (+03'15") |
| 00:29'31" (+03'12") | 00:55'50" |
| 00:26'19" |
|
日期: 2018-10-28 07:29 - 地點: 政大貓空 - 天氣: 晴 - 平均心率: 176 - 卡路里: 1158 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 15°C - 濕度: 75% - PM2.5: 良好(6)
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'46" (+01'06") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'32" (+00'52") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 07'20" (+02'40") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'54" (+02'14") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 09'01" (+04'21") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 06'09" (+01'29") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'51" (+01'11") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'36" (+00'56") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 06'03" (+01'23") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 05'52" (+01'12") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 05'58" (+01'18") | 1000 / 11000 |
| 12 | | 05'34" (+00'54") | 1000 / 12000 |
| 13 | | 05'57" (+01'17") | 1000 / 13000 |
| 14 | | 05'50" (+01'10") | 1000 / 14000 |
| 15 | | 06'09" (+01'29") | 1000 / 15000 |
| 16 | | 05'18" (+00'38") | 1000 / 16000 |
| 17 | | 04'52" (+00'12") | 1000 / 17000 |
| 18 | | 04'40" | 1000 / 18000 |
| 19 | | 05'00" (+00'20") | 1000 / 19000 |
| 20 | | 06'27" (+01'47") | 1000 / 20000 |
| 21 | | 05'32" (+00'52") | 408 / 20408 |
今天參加政大貓空半馬路跑雖然創下個人山路半馬最佳成績，但是沒有破2總是有些遺憾! 前半段路程一路陡坡，我配速太快，經過第一個水站後，就開始走走跑跑，心想不可能破2了! 沒想到回程下坡，我一路奮勇往前衝來到了第19k，一看時間似乎還有機會破2，就在這個時候，遺憾的事情發生了，左小腿抽筋，只好停在路邊拉一下筋，但效果似乎不大，只好繼續走走跑跑，奮力邁向終點，破2夢碎! 下次再來挑戰吧！下週六合歡山超級馬拉松44.5k，希望不要再抽筋了，加油!
賽後評分: 有換衣服的帳棚很好!
給 4 星 
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 113~138 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 138~155 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 155~161 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 161~170 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 170~175 | 97.5~100% |
| 最大心率為175 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 : 48.89 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'46" | 00:05'46" |
| 2 | 05'52" | 00:11'38" |
| 3 | 07'01" | 00:18'39" |
| 4 | 06'55" | 00:25'34" |
| 5 | 09'01" | 00:34'35" |
| 6 | 06'10" | 00:40'45" |
| 7 | 05'51" | 00:46'36" |
| 8 | 05'37" | 00:52'13" |
| 9 | 06'03" | 00:58'16" |
| 10 | 05'53" | 01:04'09" |
| 11 | 05'58" | 01:10'07" |
| 12 | 05'35" | 01:15'42" |
| 13 | 05'58" | 01:21'40" |
| 14 | 05'50" | 01:27'30" |
| 15 | 06'10" | 01:33'40" |
| 16 | 05'19" | 01:38'59" |
| 17 | 04'52" | 01:43'51" |
| 18 | 04'40" | 01:48'31" |
| 19 | 05'00" | 01:53'31" |
| 20 | 06'28" | 01:59'59" |
| 20.4 | 05'27" | 02:02'13" |
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