Benson Huang 2018/10/21 訓練日誌

Benson Huang 台南
ID 52962

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Benson Huang

半馬 | 01:43:30 | 04:54/km | 第42半馬

2018 湖內全國半程馬拉松-思慕塭情,東方啟航

官方成績
日期	2018-10-21
成績	01:43:30
總名次	88 / 842
分組名次	25 / 185
平均速度	04:54/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:22'30")

00:22'30"

00:45'43"

10 km

(00:45'43")

00:23'13" (+00'43")

15 km

(01:09'56")

00:24'13" (+01'43")

00:50'58" (+05'15")

20 km

(01:36'41")

00:26'45" (+04'15")

Finish

(01:43:30)

日期: 2018-10-21 06:30 - 地點: 月眉慈濟宮 - 天氣: 熱 - 卡路里: 1327 Cal - 總步數: 17994 - 平均步頻: 173 - 平均步幅: 118 cm - 溫度: 22°C - 濕度: 81% - PM2.5: 良好(24)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

04'27"

(04'27")

04'25"

1006 / 1006

182 / 123

04'28"

(08'55")

04'26" (+00'01")

1004 / 2011

181 / 123

04'33"

(13'28")

04'30" (+00'05")

1010 / 3021

180 / 123

04'28"

(17'56")

04'27" (+00'02")

1003 / 4024

180 / 124

04'34"

(22'30")

04'31" (+00'06")

1008 / 5033

179 / 123

展開計圈分析

後繼無力，練習不足，再接再勵

賽前宣言: 以賽代訓

賽後評分: 補給不錯
給 4 星

10月累積里程 : 94.74 km

母子鱷魚氣墊跑拖雪天使累積 : 901.4 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

吳立玄, Jason Hsueh 和其他 13 人說推

留言

觀看另 3 則留言

Jason Hsueh 恭喜完賽，恭喜再一馬...

2018-10-21 23:37 ·

1 個人推

Benson Huang 感謝大家👍👍👍

2018-10-22 14:23 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'27"	00:04'27"
2	04'28"	00:08'55"
3	04'30"	00:13'25"
4	04'31"	00:17'56"
5	04'34"	00:22'30"
6	04'45"	00:27'15"
7	04'30"	00:31'45"
8	04'33"	00:36'18"
9	04'48"	00:41'06"
10	04'37"	00:45'43"
11	04'50"	00:50'33"
12	04'47"	00:55'20"
13	04'58"	01:00'18"
14	04'50"	01:05'08"
15	04'48"	01:09'56"
16	05'10"	01:15'06"
17	05'11"	01:20'17"
18	05'23"	01:25'40"
19	05'27"	01:31'07"
20	05'34"	01:36'41"
21	05'00"	01:41'41"
21.4	04'46"	01:43'30"