AlbertLee 2018/10/21 訓練日誌 | Marathon's World

AlbertLee 台北市
ID 361549

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5.0 km | 00:31:44 | 06:20/km

2018 桃園茶馬古道全國馬拉松

官方成績
日期	2018-10-21
成績	00:31:44
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:20/km

日期: 2018-10-21 06:10 - 總爬升: 120 m - 平均心率: 155 - 卡路里: 106 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 21°C - 濕度: 77% - PM2.5: 良好(13)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'20"

(07'20")

07'20" (+02'19")

1000 / 1000

2

05'45"

(13'05")

05'45" (+00'44")

1000 / 2000

3

05'53"

(18'58")

05'53" (+00'52")

1000 / 3000

4

07'16"

(26'15")

07'16" (+02'15")

1000 / 4000

5

05'01"

(31'16")

05'01"

1000 / 5000

賽前宣言: 我要得名

賽後評分: 路線不好跑，但獎品不錯
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~200	97.5~100%
最大心率為200 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 41.44 km

UA 7373 累積 : 40.6 km

TCX 上傳 | 6 years ago

沈政宏, Jacky 和其他 1 人說推

·

Jacky 恭喜獲得分組第一,強!!!

2018-10-21 21:21 ·


	目標心跳區間: 136~ 178

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'20"	00:07'20"
2	05'46"	00:13'06"
3	05'53"	00:18'59"
4	07'17"	00:26'16"
5	05'01"	00:31'17"
5.1	03'49"	00:31'45"

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