馮宣皓 2018/10/21 訓練日誌

馮宣皓台南
ID 73326

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馮宣皓

全馬 | 05:50:45 | 08:18/km | 第125馬

2018 彰化139馬拉松

官方成績
日期	2018-10-21
成績	05:50:45
總名次	154 / 227
分組名次	54 / 74
平均速度	08:18/km

官方證書

馮宣皓

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:34'43")

00:34'43"

01:15'28"

10 km

(01:15'28")

00:40'45" (+06'02")

15 km

(01:53'23")

00:37'55" (+03'12")

01:20'29" (+05'01")

20 km

(02:35'57")

00:42'34" (+07'51")

25 km

(03:23'50")

00:47'53" (+13'10")

01:29'56" (+14'28")

30 km

(04:05'53")

00:42'03" (+07'20")

35 km

(04:47'13")

00:41'20" (+06'37")

01:25'31" (+10'03")

40 km

(05:31'24")

00:44'11" (+09'28")

Finish

(05:50:45)

日期: 2018-10-21 06:06 - 總爬升: 611 m - 地點: 建國科大 - 天氣: 好 - 卡路里: 2468 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 86% - PM2.5: 良好(10)

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賽前宣言: 125

賽後評分: A
給 4 星

10月累積里程 : 171.74 km

SAUCONY KINVARA 7 KINVARA 7 累積 : 1534.8 km

TCX 上傳 | 6 years ago

黃鈺隆, JackPeng 和其他 4 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'06"	00:06'06"
2	07'24"	00:13'30"
3	08'04"	00:21'34"
4	05'45"	00:27'19"
5	07'24"	00:34'43"
6	08'53"	00:43'36"
7	06'58"	00:50'34"
8	08'55"	00:59'29"
9	08'48"	01:08'17"
10	07'11"	01:15'28"
11	06'23"	01:21'51"
12	08'39"	01:30'30"
13	06'46"	01:37'16"
14	10'04"	01:47'20"
15	06'03"	01:53'23"
16	07'06"	02:00'29"
17	11'29"	02:11'58"
18	06'11"	02:18'09"
19	08'19"	02:26'28"
20	09'29"	02:35'57"
21	09'13"	02:45'10"
22	10'17"	02:55'27"
23	08'48"	03:04'15"
24	13'35"	03:17'50"
25	06'00"	03:23'50"
26	06'41"	03:30'31"
27	06'48"	03:37'19"
28	08'01"	03:45'20"
29	13'41"	03:59'01"
30	06'52"	04:05'53"
31	10'18"	04:16'11"
32	07'10"	04:23'21"
33	08'04"	04:31'25"
34	08'23"	04:39'48"
35	07'25"	04:47'13"
36	08'46"	04:55'59"
37	07'42"	05:03'41"
38	08'59"	05:12'40"
39	09'46"	05:22'26"
40	08'58"	05:31'24"
41	07'54"	05:39'18"
42	10'05"	05:49'23"
42.1	08'18"	05:50'34"