HONG JIN-YONG 2018/10/16 訓練日誌 | Marathon's World

HONG JIN-YONG 新北市
ID 13947

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6.0 km | 00:33:53 | 05:36/km

日期: 2018-10-16 16:26 - 地點: 中和四號公園 - 天氣: 陰雨 - 平均心率: 146 - 卡路里: 359 Cal

Pace: 05'17" / 05'48" / 05'38" / 05'17" / 05'51" / 05'46" / 06'40" /

加減跑

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 92.23 km

母子鱷魚Y拖 40藍累積 : 934.1 km

Strava 上傳 | 6 years ago

周念頤, Leo 和其他 8 人說推

·


	目標心跳區間: 106~ 139

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'17"	00:05'17"
2	05'48"	00:11'05"
3	05'38"	00:16'43"
4	05'17"	00:22'00"
5	05'51"	00:27'51"
6	05'46"	00:33'37"
6.0	06'50"	00:33'53"

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朋友動態

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Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 0 星) : ""

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10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

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林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

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