Chia Hsin Lee 2018/10/14 訓練日誌 | Marathon's World

Chia Hsin Lee 高雄
ID 222344

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3.0 km | 00:40:52 | 13:37/km

高雄市第四屆舒跑杯路跑賽

官方成績
日期	2018-10-14
成績	00:40:52
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	13:37/km

日期: 2018-10-14 07:11 - 平均心率: 94 - 卡路里: 144 Cal - 平均步頻: 108 - 溫度: 25°C - 濕度: 76% - PM2.5: 良好(32)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

15'15"

(15'15")

15'15"

1000 / 1000

2

17'36"

(32'52")

17'36" (+02'21")

1000 / 2000

3

07'59"

(40'52")

19'05" (+03'50")

418 / 2418

賽前宣言: 加油

賽後評分: 舒跑喝到飽！
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 7.53 km

ASICS GT-1000 累積 : 525.8 km

TCX 上傳 | 6 years ago

葉文凱和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	15'16"	00:15'16"
2	17'37"	00:32'53"
2.4	19'05"	00:40'53"

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