陳弘益 2014/03/30 訓練日誌 | Marathon's World

陳弘益台南
ID 44394

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恭喜完成了初半馬

半馬 | 02:37:00 | 07:26/km | 第1半馬

2014 八卦山台地馬拉松

官方成績
日期	2014-03-30
成績	02:37:00
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:26/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:30'32")

00:30'32"

01:01'52"

10 km

(01:01'52")

00:31'20" (+00'48")

15 km

(01:37'40")

00:35'48" (+05'16")

01:20'32" (+18'40")

20 km

(02:22'24")

00:44'44" (+14'12")

Finish

(02:37:00)

日期: 2014-03-30 08:00 - 卡路里: 1709 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 75%

台南

陳弘益

·

賽前宣言: 加油

3月累積里程 : 96.05 km

GPX 上傳 | 11 years ago

斯安, 阿龍和其他 6 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'28"	00:06'28"
2	06'16"	00:12'44"
3	05'56"	00:18'40"
4	06'08"	00:24'48"
5	05'44"	00:30'32"
6	06'00"	00:36'32"
7	05'40"	00:42'12"
8	07'12"	00:49'24"
9	06'32"	00:55'56"
10	05'56"	01:01'52"
11	07'40"	01:09'32"
12	07'04"	01:16'36"
13	06'24"	01:23'00"
14	07'32"	01:30'32"
15	07'08"	01:37'40"
16	08'16"	01:45'56"
17	09'32"	01:55'28"
18	09'24"	02:04'52"
19	08'36"	02:13'28"
20	08'56"	02:22'24"
21	07'56"	02:30'20"
21.8	11'36"	02:40'10"

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朋友動態

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4.0 km | 00:24:43 | 06:10/km

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3.3 km | 00:22:53 | 07:01/km

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6.8 km | 00:38:29 | 05:40/km

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6.9 km | 00:56:36 | 08:15/km

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5.0 km | 00:35:31 | 07:06/km

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6.0 km | 00:35:40 | 05:56/km

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2.1 km | 00:23:53 | 11:29/km

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0.7 km | 00:17:40 | 26:53/km

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8.1 km | 00:53:28 | 06:36/km

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6.0 km | 00:33:36 | 05:35/km

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10.0 km | 01:14:18 | 07:25/km

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12.0 km | 01:09:52 | 05:49/km

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1.1 km | 00:34:16 | 32:27/km

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10.1 km | 00:50:56 | 05:02/km

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5.1 km | 00:39:16 | 07:39/km

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10.1 km | 00:51:07 | 05:04/km

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10.1 km | 00:49:27 | 04:52/km

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10.1 km | 00:48:52 | 04:49/km

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10.1 km | 00:48:30 | 04:48/km

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0.8 km | 00:25:57 | 33:28/km

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2.5 km | 00:17:55 | 07:09/km

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2.0 km | 00:14:30 | 07:14/km

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2.1 km | 00:31:38 | 15:22/km