Tiger 張 2018/10/10 訓練日誌 | Marathon's World

Tiger 張桃園
ID 214972

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2.0 km | 00:12:19 | 06:08/km

日期: 2018-10-10 16:23 - 平均心率: 142 - 卡路里: 171 Cal - 平均步頻: 160 - 溫度: 24°C - 濕度: 76% - PM2.5: 良好(21)

Pace: 06'07" / 06'11" / 04'10" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'06"

(06'06")

06'06"

1000 / 1000

2

06'11"

(12'18")

06'11" (+00'05")

1000 / 2000

3

00'01"

(12'19")

04'01"

8 / 2008

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	104~126	65~79%
2:M馬拉松配速區	126~142	79~89%
3:T乳酸耐力區	142~147	89~92%
4:A無氧耐力區	147~156	92~97.5%
5:I最大耗氧區	156~160	97.5~100%
最大心率為160 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 90.28 km

TCX 上傳 | 6 years ago

黃國棟和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'07"	00:06'07"
2	06'11"	00:12'18"
2.0	04'04"	00:12'20"

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