BONI 2018/10/07 訓練日誌 | Marathon's World

BONI 新北市
ID 348691

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恭喜完成了初馬

全馬 | 04:20:22 | 06:10/km | 第1馬

U-Lay 42 Marathon 2018 第二天

官方成績
日期	2018-10-07
成績	04:20:22
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:10/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:38'55")

00:38'55" (+09'16")

01:13'47" (+13'08")

10 km

(01:13'47")

00:34'52" (+05'13")

15 km

(01:47'28")

00:33'41" (+04'02")

01:08'09" (+07'30")

20 km

(02:21'56")

00:34'28" (+04'49")

25 km

(02:52'56")

00:31'00" (+01'21")

01:00'39"

30 km

(03:22'35")

00:29'39"

35 km

(03:54'42")

00:32'07" (+02'28")

01:02'57" (+02'18")

40 km

(04:25'32")

00:30'50" (+01'11")

Finish

(04:20:22)

日期: 2018-10-07 06:03 - 總爬升: 1730 m - 地點: 烏來 - 卡路里: 1906 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 21°C - 濕度: 97% - PM2.5: 良好(16)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'23"

(08'23")

08'23" (+04'29")

1000 / 1000

2

08'04"

(16'27")

08'04" (+04'10")

1000 / 2000

3

07'09"

(23'36")

07'09" (+03'15")

1000 / 3000

4

07'24"

(31'01")

07'24" (+03'30")

1000 / 4000

5

07'23"

(38'24")

07'23" (+03'29")

1000 / 5000

展開計圈分析

新北市

BONI

·

賽前宣言: 嗯，加油就好

賽後評分: 優
給 4 星

10月累積里程 : 346.90 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Guei Hua, 陳國輝和其他 1 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'28"	00:08'28"
2	08'30"	00:16'58"
3	07'09"	00:24'07"
4	07'25"	00:31'32"
5	07'23"	00:38'55"
6	08'09"	00:47'04"
7	06'15"	00:53'19"
8	05'58"	00:59'17"
9	09'46"	01:09'03"
10	04'44"	01:13'47"
11	03'54"	01:17'41"
12	06'56"	01:24'37"
13	07'52"	01:32'29"
14	07'21"	01:39'50"
15	07'38"	01:47'28"
16	06'53"	01:54'21"
17	09'40"	02:04'01"
18	05'56"	02:09'57"
19	06'23"	02:16'20"
20	05'36"	02:21'56"
21	05'25"	02:27'21"
22	06'33"	02:33'54"
23	05'38"	02:39'32"
24	05'44"	02:45'16"
25	07'40"	02:52'56"
26	05'23"	02:58'19"
27	06'23"	03:04'42"
28	05'43"	03:10'25"
29	06'54"	03:17'19"
30	05'16"	03:22'35"
31	06'18"	03:28'53"
32	06'12"	03:35'05"
33	08'05"	03:43'10"
34	06'04"	03:49'14"
35	05'28"	03:54'42"
36	07'02"	04:01'44"
37	05'54"	04:07'38"
38	06'14"	04:13'52"
39	05'48"	04:19'40"
40	05'52"	04:25'32"
41	05'09"	04:30'41"
42	06'55"	04:37'36"
42.0	09'21"	04:37'40"

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朋友動態

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