阿正 2018/10/07 訓練日誌 | Marathon's World

阿正台北市
ID 3851

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5.0 km | 01:21:41 | 16:20/km

大同100 永遠的家《世紀傳愛公益路跑》臺北場

官方成績
日期	2018-10-07
成績	01:21:41
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	16:20/km

日期: 2018-10-07 06:56 - 平均心率: 114 - 卡路里: 284 Cal - 平均步頻: 150 - 溫度: 22°C - 濕度: 82% - PM2.5: 良好(11)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'41"

(08'41")

08'41"

1000 / 1000

2

11'55"

(20'36")

11'55" (+03'14")

1000 / 2000

3

09'58"

(30'35")

09'58" (+01'17")

1000 / 3000

4

09'45"

(40'20")

09'45" (+01'04")

1000 / 4000

5

14'43"

(55'04")

14'43" (+06'02")

1000 / 5000

賽後評分: 好吃
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	121~147	65~79%
2:M馬拉松配速區	147~166	79~89%
3:T乳酸耐力區	166~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~182	92~97.5%
5:I最大耗氧區	182~187	97.5~100%
最大心率為187 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 73.39 km

Reebok RealFlex Train 4.0 累積 : 106.8 km

TCX 上傳 | 6 years ago

李哲生, 盧偉豪和其他 2 人說推

·

李哲生爬山路嗎？

2018-10-07 12:03 ·

1 個人推

阿正主任我是參加休閒路跑啦哈哈，邊跑邊吃

2018-10-07 17:02 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'41"	00:08'41"
2	11'56"	00:20'37"
3	09'58"	00:30'35"
4	09'45"	00:40'20"
5	14'44"	00:55'04"
6.0	27'36"	01:21'40"

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成績 : 01:07:05

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