2.0 km | 00:09:17 | 04:34/km日期: 2018-10-05 08:14 - 地點: 長庚社區 - 平均心率: 143 - 卡路里: 112 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 22°C - 濕度: 79% - PM2.5: 良好(20)
Pace: 04'34" / 04'32" / 06'19" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 04'33" (+00'01") | 1000 / 1000 |
2 | | 04'32" | 1000 / 2000 |
3 | | 06'05" (+01'33") | 28 / 2028 |
完全沒有跑步的慾望,完蛋了,週日要跑10公里的路跑,還好只有十公里。
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想報名11月的烏來半馬,或是12月的石門水庫半馬,或是1月的日月潭29公里的超半馬,可是最近越來越對跑步沒什麼耐心,報了可能只是浪費錢吧…還得再想想...
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 113~137 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 137~154 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 154~160 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 160~169 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 169~174 | 97.5~100% |
最大心率為174 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
114.87 km Puma 橘色 累積 :
908.6 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'34" | 00:04'34" |
2 | 04'32" | 00:09'06" |
2.0 | 06'22" | 00:09'17" |