paul 2014/03/25 訓練日誌 | Marathon's World

paul 屏東
ID 33577

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6.1 km | 00:31:26 | 05:10/km

日期: 2014-03-25 17:36 - 卡路里: 477 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 58%

Pace: 05'32" / 05'21" / 05'05" / 04'56" / 05'00" / 04'54" / 08'47" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'32"

(05'32")

05'31" (+00'34")

1000 / 1000

2

05'23"

(10'55")

05'19" (+00'22")

1011 / 2011

3

05'08"

(16'03")

05'05" (+00'08")

1009 / 3021

4

05'00"

(21'03")

04'57"

1009 / 4030

5

04'59"

(26'02")

04'57"

1006 / 5037

展開計圈分析

下午有睡，但睡過頭，只能完成6公里。而且中午吃過多，跑起來還有點脹。

3月累積里程 : 192.50 km

NIKE Structure16 累積 : 2545.5 km

XT 上傳 | 10 years ago

阿龍, 楊祥銘和其他 7 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'32"	00:05'32"
2	05'21"	00:10'53"
3	05'05"	00:15'58"
4	04'56"	00:20'54"
5	05'00"	00:25'54"
6	04'54"	00:30'48"
6.1	08'47"	00:31'26"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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