3.7 km | 00:25:18 | 06:45/km日期: 2018-10-02 18:36 - 地點: 政大後山 - 天氣: 微涼 - 平均心率: 160 - 卡路里: 219 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 22°C - 濕度: 69% - PM2.5: 良好(14)
Pace: 07'04" / 06'43" / 06'23" / 06'55" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 07'03" (+00'40") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'42" (+00'19") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'23" | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'54" (+00'31") | 743 / 3743 |
政大後山繞一圈散散步...
休跑了一陣子,不小心又把體重給吃回來了。
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 111~135 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 135~152 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 152~157 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 157~166 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 166~171 | 97.5~100% |
| 最大心率為171 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
27.99 km 
ASICS 虎走3 累積 :
89.6 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'04" | 00:07'04" |
| 2 | 06'43" | 00:13'47" |
| 3 | 06'23" | 00:20'10" |
| 3.7 | 06'55" | 00:25'19" |
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