林咕嚕《動魂》 2018/09/03 訓練日誌 | Marathon's World

林咕嚕《動魂》新竹
ID 236595

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林咕嚕《動魂》

5.0 km | 00:24:15 | 04:48/km

日期: 2018-09-03 18:58 - 地點: 竹北一體 - 天氣: 悶熱 - 卡路里: 354 Cal - 平均步頻: 158 - 溫度: 29°C - 濕度: 69% - PM2.5: 良好(15)

Pace: 01'33" / 04'27" / 05'45" / 04'30" / 04'27" / 05'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'50"

(04'50")

04'50" (+00'23")

1000 / 1000

2

04'27"

(09'18")

04'27"

1000 / 2000

3

05'44"

(15'02")

05'44" (+01'17")

1000 / 3000

4

04'29"

(19'32")

04'29" (+00'02")

1000 / 4000

5

04'27"

(23'59")

04'27"

1000 / 5000

6

00'15"

(24'14")

05'04" (+00'37")

49 / 5049

暖身跑

9月累積里程 : 406.95 km

NIKE FLYKNIT STREAK 粉黃累積 : 945.7 km

TCX 上傳 | 6 years ago

艾斯《動魂》, 李佳駿《動魂》和其他 16 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	01'33"	00:01'33"
2	04'27"	00:06'00"
3	05'45"	00:11'45"
4	04'30"	00:16'15"
5	04'27"	00:20'42"
5.0	05'00"	00:20'57"

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朋友動態

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